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工作压力越来越大,脑力劳动者消耗大,适合的汤、粥补脑减压

   信息来源:WryPjfzRx

合肥配资随着社会的发展,大脑处于高度紧张状态的脑力劳动者,健康状况令人担忧。

合肥配资工作压力日益加剧,各种工作中的问题在工作之余也放不下,就像影子一样跟着。

脑力劳动者很容易用脑过度,现在很多疾病都是由用脑过度引起的,而最常见的身体反应就是:食欲不振、头昏眼花、健忘失眠。

汤粥推荐:

《四仁鸡蛋汤》

材料:白果仁、甜杏仁、核桃仁、花生仁各适量,鸡蛋1个,麦芽糖适量。

合肥配资1、先将白果仁、甜杏仁、核桃仁、花生仁分别打成粉,然后放入锅中加水煮片刻。

2、而后打入鸡蛋,放入麦芽糖,煮熟即可使用。

《白果营养粥》

材料:大米1杯,白果40克,冰糖适量。

1、白果放入水中浸泡2小时,捞出后放入沸水中汆烫至熟,捞出沥干。

2、大米洗净,浸泡30分钟,捞出放入锅中,加入适量水大火煮开,加白果小火煮20分钟,再加冰糖煮匀即可。

(白果是银杏种子)

推荐食材:

鸡蛋、白果、黄豆、核桃、芝麻、蜂蜜、豆制品、松子、栗子等。

多吃水果和蔬菜,补充钙、磷和铁等元素,胡萝卜素、核黄素与维生素C等,不可或缺。


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